怎樣快速學會游泳成為高手？

游泳 怎樣快速學會游泳成為高手？

學游泳首先要會憋氣， 憋氣練得好的話在水下能一口氣遊很遠的， 在游泳池隨便找一個臺階，

用手撫著， 把頭伸入水裡， 每次憋氣盡可能要比上一次的時間要長一些， 不要急， 練習幾次就休息十多分鐘然後繼續， 在家裡沒事也可以練習， 把臉盆放滿水

憋氣練得差不多過後再學習潛遊， 這個不需要什麼動作， 只要保證能夠在水裡遊著走能夠前行就行了， 你要感受在水裡遊動的感覺， 一樣不要慌， 切記不要往游泳池的中心遊， 靠著臺階慢慢游， 多多體會

如果潛泳很熟練了， 就要會換氣， 換氣是比較重要的一個部分， 簡單點就是在潛泳的基礎上把頭伸出水面吸口氣然後在水裡吐出來， 要有規律和節奏， 不然遊起來是很費勁的

換氣掌握熟練後大概就能自己遊一段距離了， 但是也要掌握游泳的方式， 有蛙泳，

自由泳， 仰泳等等， 這些都是比較常見的， 蛙泳的動作可以看看下面的動態圖， 手腳要相互配合， 換氣是在水上吸氣但不能用鼻子吸， 因為會嗆水， 在水下用鼻子出氣， 反反復複做就行了

自由泳身體放平， 用大腿發力， 大腿帶動小腿上下打水， 手掌要用力往後抱水，

自由泳的速度是很快的， 先開始練的時候是很費力的， 要慢慢適應

仰泳的話我感覺是最省力的方式， 其實在水裡不用做任何動作， 身體放鬆， 自己都會浮起來， 浮起來再用手向後劃水， 小腿上下擺動， 全身要放鬆才不會往下沉

剛開始學的時候是很容易嗆水的， 是很正常的事情， 有些人嗆水後就對游泳產生了恐懼的心理， 不要害怕， 帶好游泳防護用具泳鏡鼻塞耳塞等， 儘量在救生員視線範圍內游泳， 萬一遇到緊急情況能及時做出反映

8游泳不要去河裡游泳， 不管你會不會都不要去， 去游泳池游泳安全些， 多看看別人是怎麼遊的， 特別是游泳池的深水區， 這裡的能手比較多， 可以主動去問一問游泳的技巧，

最後希望大家在游泳池裡玩得開心