健身餐講究的是一個營養搭配， 少吃多餐， 而且不能吃零食。 如果可以不在外面吃的話， 儘量自己在家裡做。 下面讓小編來分享一些葷素搭配的健身餐。
我們先做一份沙拉健身餐。 首先先把一個紅蘿蔔切絲， 把玉米粒從玉米掰下來。 再把這兩樣和半棵的生菜青菜在水裡過一下水， 撈起來放在碟子裡備用。 我們把適量的雞腿肉切片， 放在開水裡面去洗血水後， 撈起來放涼。 然後把剛才準備好的食物加入沙拉醬， 再加一些切成丁的水果， 攪拌均勻就可以吃了！吃不完的話， 可以用保鮮膜蓋好剩下的沙拉！
接下來我們做一份關於牛排的健身餐。 首先我們把適量的牛排， 按自己喜歡的熟度煎好牛排， 再加點胡椒粉。 然後我們把胡蘿蔔和黃瓜切成丁之後和玉米粒放在一起， 再加入沙拉醬， 攪拌好之後裝盤！西蘭花過一下開水， 往鍋里加點鹽， 大概5-6分鐘後就可以撈起來了。 再把切好片的牛油果一起放在盤子上！另外加一杯檸檬汁， 這個健身餐就完美了！
下面的我們就做一份關於雞胸肉的簡單健身餐！首先我們把雞胸肉切片， 要切薄一點， 再放調味。 比如加點鹽、料酒和胡椒粉！再加入一個雞蛋的蛋清攪拌， 這樣會讓雞肉更滑嫩一點！把以上材料攪拌好後， 醃制一段時間。 等雞肉醃制好後， 西蘭花過一下水， 水里加點鹽調味， 出鍋後擺好盤， 再放點胡椒粉味道更加！
然後需要把一個紫薯去皮後， 再切塊， 紫薯塊不能太大也不能太小！然後隔水蒸熟就可以了！出鍋後擺在西蘭花的盤上！剩下比較關鍵的一步就是煎醃制好的雞胸肉。
