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自由泳打腿技巧有哪些 這兩個方法你學會了嗎

到了炎熱的夏天, 想必每一個喜歡運動的人都想去體驗一下游泳吧。 游泳又分為蛙泳、自由泳、蝶泳等。 當然自由泳是一個比較基本的游泳方法,

那麼自由泳又應該怎麼練呢?現在小編主要為大家介紹一下自由泳的打腿方法。

自由泳的打腿技巧比較主要的兩個方面。

第一是腳內八, 為什麼自由泳的時候腳要內八呢?

因為在打腿的時候, 腳內八的話, 更容易使人有向前的動力,

以及不使我們下沉, 其主要原理是利用了對水流的控制。

第二便是腳尖要踮起, 就像跳芭蕾舞一般。 當腳尖墊起, 用腳去拍打水面的時候, 才能更好地推動水流, 讓自己的身體前進以及不下沉。 這兩個動作是比較基本的動作, 除此之外, 除了我們的腿要用力之外, 腰也要用上力。

兩隻腿打水的時候要輪流用力, 以便維持更久。

當然只有實踐才能夠真正掌握出自由泳的打腿技巧, 我們可以找個游泳的教練, 來教我們整套自由泳的方式, 這樣才能學得更快, 不至於瞎學瞎練, 動作不標準, 會導致一事無成。 所以在平常時一般都要多練習, 才能熟能生巧。

所以自由泳打腿技巧主要是腳要內八和踮起腳尖。 這兩個動作我們要反復的進行練習, 當然更主要的是要控制力度, 速度, 並且要綜合腰力推動身體前進。 當然可以的話找個健身教練來指導我們進行游泳, 這樣我們才能夠學得更快更好。 【伊秀原創未經允許, 謝絕轉載!】

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