小肚子突出很難看 教你這樣做輕鬆瘦出小蠻腰

1、縮腹走路這個方法非常適合懶人， 隨時隨地走路都可以瘦， 具體的方法是在吸氣時肚皮脹起， 呼氣時肚皮收緊， 堅持只要這樣呼吸，

2、清晨飲水在清晨空腹的時候， 喝上一大杯溫開水， 也可以加點蜂蜜或是鹽， 加速身體的新陳代謝， 説明清除腸道中的毒素， 解決便秘的煩惱， 長期堅持下去， 不僅小腹變瘦了，

3、拍打腹部拍打肚子上的贅肉， 也是一個簡單的小方法， 具體方法：在原地站好， 調整呼吸後放鬆身體， 接著將兩手的手指併攏起來， 同時稍稍彎曲手背， 輕拍腹部， 連續做5-10分鐘， 放鬆休息， 這樣可以促進脂肪的消耗， 防止贅肉的堆積。

姑娘們一定要堅持噢！世上無難事， 只怕有心人！另外， 飲食也是非常重要的， 在日常飲食中多食用綠色蔬菜， 少吃辛辣、油膩、重口味的食物， 還有很重要的一點就是千萬不要熬夜噢！