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自由泳如何換氣 你需要知道的幾個技巧

自由泳是很多人都喜歡的游泳方式, 因為它沒有什麼規矩, 可以自由發揮, 特別是現在夏天天氣炎熱, 在水裡泡著涼快解暑,

因此很多人都會選擇游泳健身, 對於自由泳的技巧很多都不知道, 下面一起來瞭解一下。

游泳首先要學會呼吸, 這就要掌握換氣技巧, 否則很容易嗆水的, 很多人在游泳的時候會把注意力集中在吸氣上, 事實上, 注意力應該集中在呼氣上。 如果你想保持正確的節奏, 正確的做法是當你在水裡呼吸時用鼻子呼氣。 這將使呼吸變得更容易。

當你在游泳時, 你會發現一個的問題, 那就是許多人不會協調他們的游泳換氣方法, 因為他們不會呼吸。 大多數人都喜歡在呼吸時直接轉動頭部。 如果身體和頸部不在同一側, 那麼在游泳過程中很容易導致頸椎扭傷甚至肌肉拉傷, 這個是禁忌。

我們不換氣的時候記住頭部不要亂動, 只有需要換氣的時候, 在頭部露出水面的時候才轉動頭部, 側頭吸氣, 當頭部進入水裡就用鼻子呼氣, 頭部就不要轉動, 這樣才不會傷脖子。

當你的右臂向前劃水的時候, 頭部可以轉向左側吸氣, 同樣, 當你的左臂向前劃水的時候, 頭部可以轉向右側吸氣。 同時注意劃水和打腿的技巧, 這樣對換氣也是很有幫助的。 游泳換氣是一個很重要的問題, 要是掌握不了會妨礙前進的速度, 因此對於一直協調不了呼吸問題, 可以在專業游泳教練的指導下進行訓練, 這樣會讓你很快掌握技巧。

【伊秀原創未經允許, 謝絕轉載!】

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