自由泳是很多人都喜歡的游泳方式, 因為它沒有什麼規矩, 可以自由發揮, 特別是現在夏天天氣炎熱, 在水裡泡著涼快解暑,
游泳首先要學會呼吸, 這就要掌握換氣技巧, 否則很容易嗆水的, 很多人在游泳的時候會把注意力集中在吸氣上, 事實上, 注意力應該集中在呼氣上。 如果你想保持正確的節奏, 正確的做法是當你在水裡呼吸時用鼻子呼氣。 這將使呼吸變得更容易。
當你在游泳時, 你會發現一個的問題, 那就是許多人不會協調他們的游泳換氣方法, 因為他們不會呼吸。 大多數人都喜歡在呼吸時直接轉動頭部。 如果身體和頸部不在同一側, 那麼在游泳過程中很容易導致頸椎扭傷甚至肌肉拉傷, 這個是禁忌。
我們不換氣的時候記住頭部不要亂動, 只有需要換氣的時候, 在頭部露出水面的時候才轉動頭部, 側頭吸氣, 當頭部進入水裡就用鼻子呼氣, 頭部就不要轉動, 這樣才不會傷脖子。
當你的右臂向前劃水的時候, 頭部可以轉向左側吸氣, 同樣, 當你的左臂向前劃水的時候, 頭部可以轉向右側吸氣。 同時注意劃水和打腿的技巧, 這樣對換氣也是很有幫助的。 游泳換氣是一個很重要的問題, 要是掌握不了會妨礙前進的速度, 因此對於一直協調不了呼吸問題, 可以在專業游泳教練的指導下進行訓練, 這樣會讓你很快掌握技巧。