很多肥胖人士都希望通過減肥來瘦身， 但是他們採取減肥的方法， 通常都是節食。 他們以為， 只有節食才能夠讓身體的體重迅速下降，
還有另外一點， 節食過度不但減不了肥， 而且還把自己的身體給搞垮了。
第一， 適當的節食很重要。
不要吃過高脂肪高糖的食品， 多吃蔬菜， 多吃水果， 一日三餐即可， 不能夠吃太高熱量的東西。
第二， 經常鍛煉身體， 每天要定時跑跑步， 做做瑜伽等運動。
第三， 可以適量補充酵素。
因為酵素， 有利於脂肪的分解， 可以使脂肪不積累在體內， 從而達到減肥的效果。 當然， 減肥歸減肥， 但重要的還是要保持身心的愉悅， 不能夠因為減肥而困心橫慮。
所以說， 減肥不一定只是節食， 節食只是減肥中的一部分， 要想讓減肥達到較好的效果， 我們需要通過節食， 鍛煉， 以及適當補充一點酵素來調節， 綜合起來， 這樣才能達到比較好的效果。 當然減肥， 不能夠成為我們生活中的大部分， 減肥必須保持身心的愉悅， 更不能夠用痛苦的方法來達成目的， 這樣就適得其反了。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】
