有人說女人的一生都在和減肥作鬥爭， 其實事實的確是這樣， 很多人說自己胖了要減肥， 但是大多數人都只是永遠在說說而已，
其實這裡面所說的28天並不是一個準確的數字， 不是28天就可以讓你瘦到你想要的那個數位， 而是養成一種良好的飲食習慣， 以及建立一種減肥的模式， 並且讓減肥變得更加簡單。
首先第一點就是要戒掉零食， 在這28天裡， 不吃任何零食， 不喝任何飲料， 也許很多人都做不到， 但是如果你不想運動的話， 就要這麼做。
想要喝飲料的時候， 就用喝水來代替， 想要吃零食的時候也用喝水代替， 因為水在減肥期間非常重要。 能夠加速新陳代謝， 達到一定的瘦身效果， 幫助減肥人士簡單的瘦身， 並且能夠擺脫垃圾食品。
第二點， 每次吃飯的時候控制飲食， 一定不要節食。 節食可以說是減肥的大忌， 如果選擇節食， 就永遠都要節食。 因為節食一段時間複食會嚴重反彈， 所以說不要節食。 每餐飯吃到6分飽就可以了， 晚餐選擇蔬菜水果這樣的食物， 當然也是6分飽。
第三點， 結合運動， 這裡說的運動不是到健身房健身或者是跑步什麼的， 因為是懶人減肥方法， 所以說大部分懶人是不願意運動的。 所以說可以把零碎的時間轉移到運動上面， 每天坐電梯上班改為走樓梯， 坐車改為走路，
