健身的方式有很多種， 可以是做俯臥撐， 可以是舉啞鈴， 也可以做引體向上等等。 如果你想要鍛煉胸肌、肱二頭肌和肱三頭肌，
怎麼做俯臥撐做多少個， 這才是我們關鍵要講的。 不同的姿勢會著重鍛煉不同的肌肉。 我們在做俯臥撐的時候可以應用三種姿勢。
那我們在做俯臥撐的時候， 應該做多少組才是合適的呢？以上三種俯臥撐， 每種做4組， 每組做十個。 這樣算起來我們每天也做了120個俯臥撐。
對於維持我們的肌肉增長， 這個運動量就已經足夠了。 當然做俯臥撐的姿勢遠遠不止這些， 想要瞭解更加專業的姿勢， 我們可以通過網上的教程， 又或者找健身教練去尋求方法。
運動， 重要的是堅持， 絕不能三天曬網一天打魚， 如此一來便會全功盡廢。 堅持下去， 讓它成為習慣， 你的身材才能會慢慢好起來。 三個月， 你就能夠見到明顯的效果。 可是並不是所有的人都能夠每天堅持下去的， 一旦有一天偷懶， 就會有第二天， 就會放棄。
所以說堅持每天做幾個俯臥撐是非常艱難的一件事情， 但我希望你能堅持下去。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】
