跑步姿勢是怎樣的 3個常見的誤區你需知

帶上你的耳機， 穿上你的運動服， 穿好你的跑步鞋。 你以為這樣就可以去跑步了嗎？有很多人都會覺得跑步只是一個簡單的運動之一，

幾乎是剛會走路的小朋友都會跑步， 那麼就沒有什麼技巧可言。 其實這樣的想法錯了， 對需要健身， 對於要塑造身材的人來說， 錯誤的跑步姿勢， 是他們的敵人。 長期以往的錯誤的跑步姿勢， 是很毀身材的。

對於我們來說， 跑步要麼不跑，

要麼就要以正確的跑步姿勢來跑。 因為， 時間是有限的， 對於我們來說太過寶貴了， 難得我們抽出時間來健身， 就要做有效的健身。 錯誤的跑步姿勢， 不僅僅沒有強身健體功效， 長時間的錯誤跑步姿勢， 還會對我們身體有一定的危害。 所以說正確的跑步姿勢是很重要的， 尤其是對於那些經常跑步的人來說， 就更加需要注意了。

有很多人在跑步的時候， 都是全腳掌著地的， 這個錯誤的常識， 雖然有很多人都會知道， 但是能夠避免這個錯誤的人少之又少。 如果每次跑步但是全腳掌著地的話， 長期下去你的腿型就會不好看， 比如說O型腿或者是X型腿。

還有的人會延續他走路的姿勢來進行跑步。 比如說外八腿， 在跑步的時候， 也是外八腿。 所以如果你平時走路姿勢不正確的話， 在跑步的時候就要注意一下， 刻意的調整一下你跑步的姿勢。

另外一個誤區就是， 在跑步的時候過分的後仰。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】