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減肥晚餐大揭秘 這些食物讓你不瘦都難

清炒菠菜不僅能滿足身體營養, 還能讓你輕鬆瘦身。 菠菜的熱量非常小, 晚上吃菠菜還能加速身體廢物的排除。 清炒菠菜做起來也很簡單,

不要花費過多的時間, 是減肥人士的減脂小幫手。 不希望攝取油脂的朋友, 還能選擇水煮的方式。

菠菜的處理只有一點需要注意, 那就是一定要煮熟。 這樣才能破壞掉菠菜中的有害物質, 達到健康又能減肥的效果。 煮湯也是比較好的選擇, 但是不要加入過多的調味料, 儘量少喝湯。 堅持一段時間肯定能看到效果。

晚上吃火龍果是再好不過了, 火龍果的熱量非常低, 很適合減肥人群食用。 平日工作忙活著沒空燒菜的朋友, 吃一個火龍果就可以滿足你的一切需求。 火龍果的纖維素含量很高, 所以有很好的飽腹作用, 不用害怕餓肚子帶來的痛苦了。

蔬菜沙拉也是減肥的聖品。 但是減肥的人需要在注意, 一定不要食用沙拉。 沙拉有很高的糖分和熱量, 吃了以後就會吃下更多的食物。 這樣反而會不利於減肥, 沙拉中的糖分和油脂在夜晚不容易消化和分解, 慢慢會積累成脂肪。

聖女果、生菜、蘑菇等都是比較不錯的減肥蔬菜。 這些蔬菜都具有比較粗的纖維, 對腸胃的清理有很好的作用。 實在覺得這些蔬菜寡然無味的朋友, 可以加一些無糖優酪乳。 這樣也可以達到想要的減肥效果。 【伊秀原創未經允許, 謝絕轉載!】

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