清炒菠菜不僅能滿足身體營養， 還能讓你輕鬆瘦身。 菠菜的熱量非常小， 晚上吃菠菜還能加速身體廢物的排除。 清炒菠菜做起來也很簡單，
菠菜的處理只有一點需要注意， 那就是一定要煮熟。 這樣才能破壞掉菠菜中的有害物質， 達到健康又能減肥的效果。 煮湯也是比較好的選擇， 但是不要加入過多的調味料， 儘量少喝湯。 堅持一段時間肯定能看到效果。
晚上吃火龍果是再好不過了， 火龍果的熱量非常低， 很適合減肥人群食用。 平日工作忙活著沒空燒菜的朋友， 吃一個火龍果就可以滿足你的一切需求。 火龍果的纖維素含量很高， 所以有很好的飽腹作用， 不用害怕餓肚子帶來的痛苦了。
蔬菜沙拉也是減肥的聖品。 但是減肥的人需要在注意， 一定不要食用沙拉。 沙拉有很高的糖分和熱量， 吃了以後就會吃下更多的食物。 這樣反而會不利於減肥， 沙拉中的糖分和油脂在夜晚不容易消化和分解， 慢慢會積累成脂肪。
聖女果、生菜、蘑菇等都是比較不錯的減肥蔬菜。 這些蔬菜都具有比較粗的纖維， 對腸胃的清理有很好的作用。 實在覺得這些蔬菜寡然無味的朋友， 可以加一些無糖優酪乳。 這樣也可以達到想要的減肥效果。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】
