跑步減肥一周跑幾次 健康生活更繽紛

在我們漫漫人生路上面， 總有幾件事情是讓我們值得去堅持的。 減肥這個話題， 從我們知道什麼是美的時候， 它就一直存在著。

在閨蜜之間、在兄弟之間都有可能談到減肥這個話題。 而減肥的目的每個人都不一樣， 比如說， 年輕的小姑娘為了吸引男生的注意， 為了變得更加漂亮所以去減肥。 比如說中年的大叔， 為了身體更加健康而去減肥。

在生活當中， 我們會為了一些事情要去堅持，

而堅持得到的好結果， 我們會為此而感到驕傲、感到自豪、感覺到自己很有成就感。 而我相信， 大部分因為堅持減肥， 而成功的每一個人， 都會為此而感到高興， 都會成為他們人生成功史上絢麗的一筆。

通過跑步減肥， 這正是需要我們堅持的一件事情。 因為跑步減肥是需要時間的， 而且是需要耐力、堅持的。

堅持每週大概跑步次數在四到六次這個是比較好的。 因為跑步是屬於有氧運動的一種， 所以每一次的跑步時間可以稍微的長一點， 這大概至少需要20分鐘。

在跑步的過程當中， 你可能會因為堅持跑步而愛上跑步， 所以越到跑步減肥的後期， 你就越喜歡跑步。 可能在跑步減肥的前期， 你可能會被各種各樣的理由想過放棄， 比如說一開始跑步減肥， 你的體重不但沒有減輕反而會加重， 因為脂肪變成的肌肉， 體重所以變重了。 但是， 只要你熬過這個時期， 順利就離你不遠了。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】