首先為大家推薦的就是《Ballet Beautiful 美麗芭蕾》系列的第二套——纖腰燃脂部分。 這個系列的創始人是一位元芭蕾老師， 雖然這一部分不如天鵝臂出名，
第二個就是鄭多燕的《十分鐘快速瘦腹》， 鄭多燕在減肥的女生圈裡是非常出名的， 她的減肥操以“累”和“汗如雨下”著名， 而且很難堅持， 與上面的天鵝系列來比是很動感的減肥操， 非常需要注意到的一點是動作必須要到位。 其實鄭多燕有很多減肥操是對全身都有用的， 朋友們可以選擇做全身操然後順便鍛煉到腹部。
《茉雅減肥操》傳說是一款超級簡單超級輕鬆的減肥操， 是怕累的女生們的福音， 但是效果肯定就比較慢， 大家要謹慎選擇呦。
瘦肚子還有一種家喻戶曉的運動， 就是仰臥起坐， 在床上睡前就可以完成， 但是動作一定要標準， 雙腿屈起， 每次頭都要頂到膝蓋， 這是很多人都難以完成的， 也是很多人覺得沒有效果的原因。 現在仰臥起坐也有了很多新花樣， 大家可以搜索視頻跟著學習。
現在應用商店中也有很多APP是幫助大家做運動的， 可以根據大家的評價選擇一款符合自己需要的， 但是無論做什麼動作都要記住， 動作一定要標準， 跟上老師的節奏， 要堅持十天半個月才會有效果， 希望大家都能成為“腰精”【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】
