想必接觸瑜伽的人大多數都是奔著減肥過去的， 小編也同樣是因為這個理由而過去接觸瑜伽。 作為一個瑜伽的初學者，
可能當你接觸上瑜伽之後， 你會發現， 瑜伽和跑步以及一些比較劇烈的運動相比的話， 它是一種比較溫和和比較靠耐力去完成的一項運動， 不要小看它的不劇烈， 它消耗的能量和卡路里也同樣不亞於劇烈的運動。
只要你堅持下去， 瑜伽做久了， 你一樣可以擁有非常完美的身材。 而馬甲線也是從瑜伽開始入手， 才會有馬甲線的存在。
小編給瑜伽初學者的建議就是剛入門就不要嘗試這麼大幅度的難度。
首先， 第一個你要先把自己基本的東西韌帶先要拉松， 單單練拉韌帶就可以拉上一個多星期。
但是相對於身體比較僵硬的人來講， 這是一件非常痛苦的事情， 但是只要你堅持下去一個星期完全可以看到不一樣的自己。
當你覺得你的韌帶拉的差不多了， 你就可以嘗試一些簡單的動作， 例如做一些平板撐， 盤腿打坐， 以及仰臥起坐等等。 小編親身體驗過這些動作， 做起來真的不簡單， 他真的需要靠一個人強大的意識和毅力。 一定要每天做， 堅持做， 才會看到不一樣的自己。
不管你在做瑜伽的時候， 有多麼的痛苦， 首先你要愛上它， 你才會覺得做瑜伽是非常快樂輕鬆的事情， 才會有激情去瑜伽。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】
