跑步減肥主要是瘦掉全身的肉， 對於跑步減肥光靠幾天是不夠的， 需要的是堅持不懈持之以恆的運動，
跑步減肥方法：運動減肥是一種無害的減肥方式， 在跑步中我們的身體會流出很多的汗液， 會把我們身體裡面的脂肪加快燃燒分解， 從而通過汗液流出體外。 這種運動方式的減肥特別的安全， 而且減掉肥肉不會反彈， 效果持久。 適合跑步的時間是下午4,5點鐘的時候， 這時身體積攢了一天的脂肪， 也是人體新城代謝活躍高的時間段， 跑步減肥效果更好。
跑步減肥的好處：跑步減肥的方法不同於其它的減肥方法， 其它減肥方法對身體可能會有害， 比如：吃藥減肥對腎臟不好， 而且容易引發身體的其它疾病。 抽脂減肥效果明顯， 一下子就會瘦下去， 但是手術抽走的是脂肪， 之後我們的皮肉會變得鬆弛， 也是很影響形象的。
以上我們簡單的說了一下跑步減肥的方法和跑步減肥好處。 跑步減肥是需要堅持的， 堅持每一天， 先熱身在小跑， 慢慢加快， 每天堅持半個小時或是一個小時， 這樣消耗脂肪才有效。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】
