如今一到夏天， 人們想到的不再是“天氣炎熱”， 而是怎樣秀出自己的完美身材， 其實在日常生活中只要我們能夠改掉一些不良習慣，
1、不健康的飲食食用大量的高碳水化合物和高脂肪食物， 很容易讓脂肪在體內堆積， 再加上沒有消耗， 脂肪就會囤積得越多， 很多食物雖然分量很輕， 但熱量卻很高， 稍稍不注意就會攝入過量， 而自己卻渾然不知， 比如大家都很喜歡吃的薯片。
2、缺乏運動根據一項運動生理學研究發現， 不愛運動的人都會出現肌張力變弱、鬆弛的現象， 尤其是一些久坐人群， 後背下方、腰腹部脂肪囤積的速度會加快， 而這些人如果在日常飲食中攝入過量， 非常容易造成脂肪堆積。
3、壓力過大在生活中我們都會產生來自方方面面的壓力，
4、睡眠不足睡眠不足會促使腰腹部脂肪堆積， 如今， 越來越多人的睡眠時間已經少於6小時的警戒線， 研究表明， 每晚睡眠時間少於6小時的女性更容易產生肥胖的現象。
