對於愛美人士來說， “美容覺”一定是個不陌生的詞彙。 我們都知道， 晚上的睡眠時間是皮膚自我修復的時間。 但是皮膚不是在整個睡眠階段都有很好的修復作用，
這個時段我們稱為美容覺， 這段時間我們的身體機能處於快速新陳代謝的狀態， 皮膚自我修復效率非常高， 護膚效果杠杠的，
不過現代生活的節奏那麼快， 很少人能夠在十點的時候準時入睡。 特別是有些人有強迫自己晚睡的習慣， 即使有時間睡也會先玩一會手機。 要知道這對我們皮膚的傷害是很大的， 所以睡覺第一步就是關手機。 關手機睡覺不僅能讓我們把心思都放在睡覺上， 還能防止手機輻射哦。
那麼一般睡覺之前我們要做好哪些準備呢？首先， 全面清潔面部是必須的， 做好皮膚的保養工作再睡美容覺， 皮膚對營養成分的吸收率會更高。 其次， 如果是睡眠狀態比較差的人， 可以選擇睡前半小時喝一杯牛奶， 因為牛奶有很好的助眠作用。 還有， 有些人睡覺的時候習慣點香薰， 這其實也是一種很好的睡眠習慣。
香薰不僅有助眠的作用， 對我們的皮膚也非常好。 如果想要更精緻的睡眠， 我們還可以換比較舒適的枕套， 不要小看枕套枕巾這種小東西， 柔軟的枕巾不僅對我們的睡眠狀態有所提高， 還有防止長皺紋的作用呢。
