有的人全身都不胖， 體重也屬於正常的範圍， 但唯獨肚子有點大， 其實， 這是一種危險的信號， 皮下脂肪正常， 而內臟脂肪卻超標，
正確瘦肚子 你得這麼做1、適當的減脂增肌不管怎麼減肥， 都不能盲目的節食， 餓對減肥是起不到任何作用的， 腹肌的鍛煉也需要吃， 但一定要對飲食結構和搭配的比例做好計畫， 在配合運動的前提下， 適當減少食用含有碳水化合物的食物， 多吃一些富含蛋白質的魚肉、蛋類、奶類等， 以及足夠的蔬菜。
2、做一些針對全身的運動 減肚子第一步要做的就是把肥肉減掉， 比如深蹲、划船等是針對全身的運動， 或是一些高強度的間歇運動（HIIT）來活動全身， 這樣可以更好的提高脂肪的燃燒率。
3、針對做腹肌的訓練在進行全身訓練的同時， 也可以進行一些針對腹肌的訓練， 比如卷腹、仰臥蹬車、平板支撐等等。
要相信你的腹肌只是被脂肪覆蓋了， 從現在開始， 就是可以按照以上方法進行鍛煉， 減掉肚子上的肥肉， 讓腹肌也有“撥雲見日”的一天！
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