有氧健身操也是一種運動， 在現在提倡全民健身的環境下， 是很受歡迎的， 因為它健身減肥效果都很好， 而且有氧健身操有很多的風格，
不同的健身操鍛煉的部位也不同， 你可以根據自己藥減肥的部位選擇， 而且健身操步需要器材搭配也可以輕鬆練習， 不用特地準備場所， 因此受到了大眾的歡迎。
剛開始學習健身操的朋友要熟悉一些注意事項， 首先因為健身操也是一種運動， 我們要在運動前熱身， 同時要注意服裝要寬鬆， 有彈性， 女生要佩戴運動文胸， 因為健身操會有跳躍動作， 要注意保護胸部。 還有要注意運動時間， 不要感覺太勞累， 適可而止。
跳健身操一般選擇下午5到7點這個時間比較好， 早上不適宜， 太晚影響睡眠， 這個大家要注意。 同時建議剛開始練習健身操的朋友可以選擇專業教練的指導， 這樣可以事半功倍， 學好了就可以自己在家跳了。
有天賦的朋友如果覺得現在的健身操步適合自己， 也可以根據自己需要自創適合自己的健身操， 平時的很多東西都可以作為挑健身操的道具， 比如皮球， 啞鈴， 毛巾等等。
健身操可以幫你塑造魔鬼的身材， 因此沒有時間去健身房的女生可以選擇健身操， 現在網上有很多學習的視頻， 大家可以跟著做， 也是一個好方法， 不過， 健身操的動作強度有些大， 要注意安全， 特別是鞋子的選擇要注意防滑。
