很多時候我們經常聽到的運動大多都是有氧運動， 其中大家熟悉的就有慢跑， 打太極以及各種健身操等等。 這些有氧運動的好處大家都知道，
無氧運動差不多是體育比賽上的運動項目， 對於我們除了知道的短跑外， 其它的還有舉重、跳高和跳遠一般可以讓運動員的心率升高， 這些運動就屬於無氧運動。 但是通常運動員們在比賽前都會做一些拉升肌肉的運動， 這些運動其實就是有氧運動， 因為運動員先做了有氧運動再做無氧運動， 那樣運動員就容易取得好成績！
因此不管我們在生活中還是運動員在比賽中， 我們需要讓有氧運動與無氧運動交替進行， 而常見的有效的順序就是先有氧後無氧進行運動， 這樣的運動順序才能讓我們身體及時緩解過來， 如果直接做無氧運動， 我們的身體很有可能不能適應， 有的時候還會使我們感到不舒服。
前面給大家講的這些， 其實就是想告訴大家有氧運動一般都在無氧運動之前做， 因為運動順序是會影響到我們的身體機能的。 因此我們想要保護好我們的身體， 就按照順序做運動， 那樣我們運動就有規律了！【伊秀原創未經允許，
