眾所周知跑步是大眾所崇尚的健康， 便捷又簡單的運動方式。 但是在運動過程中， 難免會發生難以預料的意外。 為了保證廣大跑步愛好者的安全，
先講一種嚴重的意外， 那就是猝死。 大家會疑惑， 單純想要鍛煉身體， 為什麼會出現猝死。 我們發現， 跑步中猝死大部分是因為快速的心室顫動過快。
這種顫動速度快的同時沒有規律。 導致跳動的心臟缺乏足夠的動力， 將我們的血液推上心臟。 同時也不能夠及時進行血液的收縮， 血液在這期間不能得到快速的供應。 如果不能得及時的處理， 大腦就沒有足夠血液供應。
不僅如此， 我們發現如果長期不運動， 就容易有大面積的廢血累積在肌肉中。 這種情況會讓我們的靜脈在不知不覺中形成血栓。 嚴重的是， 腿部積累血栓會逐漸變成靜脈栓。 這使得本來就很容易堵住下肢的血管的人， 失去跑步的能力。
更危險的是， 長期不運動的人突然進行劇烈運動， 會讓腳步的血栓脫落。 由於血液推動沖上肺部。 會使得發生猝死的幾率大大提高。 所以我們必須要注意， 跑步需要有循序漸進的一個過程。 同時當季是夏天， 正是發生心源性猝死的高發季節。
其中的一個原因是我們在夏天會出汗比較多， 造成人體內水分和血液的流失。 導致血液就會變得粘稠。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】
