人們為了減肥各種千奇百怪的方法都能想的出來， 就像日本最近推出了一款可樂減肥就刷爆了整個減肥圈， 大家都知道， 像可樂這種碳酸飲料的熱量是高的可怕的， 也是傳說中的萬胖之源啊， 現在說它能減肥， 誰信啊！要知道網上各種健身減肥指南的第一條就是要戒掉可樂啊！那麼究竟這種減肥可樂是怎樣的一種存在呢？
可樂減肥的原理是什麼：主要是因為它裡面含有膳食纖維。
減肥人士都知道， 這膳食纖維對於減肥的作用， 膳食纖維中的可溶性纖維容易吸收， 且粘度大可以清除身體裡面過多的營養物質， 不僅如此， 膳食纖維食物飽腹感很強， 多吃膳食纖維的食物會不容易產生想吃東西的欲望。 減肥可樂正是看上這一點原理。
但是吃膳食纖維減肥並不能像吃減肥藥一樣可以立竿見影， 只是說這種減肥方法相對安全，
研究顯示， 膳食纖維的健康價值來源於富含膳食纖維的食物， 人工添加的不一定有同樣的效果， 也不一定就有相同的營養價值。 減肥可樂裡添加的人工膳食纖維是否可以減肥，
人工添加的膳食纖維並不一樣有減肥效果， 不僅如此， 長期以來賴以相信的植物膳食纖維的減肥效果也並不一定可行， 不然你看， 吃素的不一定就是瘦子。
顫抖吧， 脂肪君！減肥最終還是要堅持管住嘴和邁開腿的。
管住嘴方法
7點之後不要進食， 戒掉喜歡的飲料喝零食， 多吃高蛋白的食物， 減少高脂肪食物的攝入， 肉類以魚類、禽類、或者牛肉為主， 少吃白肉、多吃蔬菜和藻類。 有條件的在每天總熱量不變的情況下， 採用少吃多餐的方式， 這樣可以保證身體的基礎代謝率。
邁開腿
堅持有氧運動， 有氧運動運動強度低， 適合大多數人， 且有氧運動可以促進血液迴圈， 提高新陳代謝和加速燃脂效果。
有了飲食的限制， 加上一些適當的運動， 比如快走、跑步、游泳等等， 保證每次的運動時間不要少於半小時， 每週不要少於三次的運動量，
運動加飲食的減肥方式適用於大多數人， 短時間內急劇的減肥方法對身體是有傷害的。 而上面介紹的那個減肥可樂， 建議大家不要輕易去嘗試。 （99健康網（www.99.com.cn）專稿， 如需轉載請注明出處。 ）
