很多愛好健身的人都會利用各種運動來使自己的身體強壯， 有曲線。 深蹲是很多健身達人都選擇， 也是減肥人士的大多數選擇。
但是深蹲也有其好處和壞處， 你又知道多少呢？適量的深蹲可以達到健身減肥的效果， 而一旦不注意， 深蹲則是一把危險的武器來傷害自己的身體。
下面讓小編來給大家來講述一下深蹲的好處和壞處有哪一些， 讓大家更加瞭解深蹲， 正確的做深蹲。
深蹲的好處。
第一大好處。 可以塑造腿部的曲線， 腿步看起來更加的完美。 無論是對於肥胖的女性來說， 深蹲可以幫助你減掉多餘的脂肪， 相比以前腿部會瘦下來， 所以想要減掉腿部多餘的脂肪的人， 也是可以嘗試一下深蹲這個動作。
第二大好處。 不需要花費任何的費用， 徒手就可以完成了。 健身並非要花上沉重的金錢， 不用錢也同樣是可以達到減肥的效果。
第三大好處。 使腿部更加有力量， 強壯。
深蹲把大腿的方方面面基本都訓練到了， 不管是內側還是外側， 能堅持下來的話， 腿部沒有多餘的脂肪， 而是完美的曲線和強大的力量。
但是深蹲也有它的壞處。
深蹲很考驗一個人的姿勢是否規範， 如果姿勢不規範， 它的壞處遠遠大於它的好處。 姿勢不規範， 很大程度的傷害膝蓋。 如果不矯正過來， 長時間訓練的話， 就會經常膝蓋疼， 到了中年後會愈演愈烈， 所以在做深蹲時一定要先知道有這個壞處。
總的來說， 深蹲既有好的一面又有不好的一面，
