我們應該很多人都比較熟悉有氧運動， 也知道有氧運動對減肥是一種比較有效而且還很持久的一種方法。 利用有氧運動而成功減肥的人並不少，
以上這個問題的回答是肯定的。 試想一下， 如果一個人想要減肥， 但是沒有制定比較完善的減肥計畫， 總是三天打魚兩天曬網的，
減肥不像做其他事情那樣， 只需要幾天或者幾個小時就可以實現了。 相反地， 減肥需要人們長期的堅持。 只有擁有強大的意志力的人才可以更好更快的減肥下來。 所以， 減肥需要我們每天都跑步。
跑步減肥也需要我們注意很多問題。 例如如果在健身房裡進行跑步減肥的話， 教練一般都不會推薦我們短跑以及跑很快， 因為短跑或者跑很快會在很短的時間裡消耗我們的脂肪， 這很容易在我們的小腿肚上產生難看的肌肉。
還有， 在跑步之前儘量做好熱身運動。 不管是做什麼運動， 都需要我們在進行高強度運動之前進行一定量的熱身準備， 這些準備可以預防我們的身體肌肉被高強度的運動所損傷。 除此之外， 還可以盡可能的避免在我們的身體上產生難看的肌肉。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】
