跳繩簡單方便， 器材便宜， 是男女老少都喜歡的運動， 有些人喜歡通過跳繩來減肥， 其實跳繩是很好的減肥方法， 跳繩這種人人都會的運動也不需要什麼健身教練。
說到瘦哪裡， 這個跳繩就厲害了， 它是可以幫助你全身減肥的運動， 因為你跳繩的時候全身都運動了，
反正是幫你全身塑形的運動， 不需要減肥的人跳繩可以鍛煉身體， 塑造健美體型， 而且在室外運動有方便， 效果一定不比你在健身房花大價錢來得差。 說完了跳繩的好處， 下面看看跳繩的要點和注意事項。
以前我們讀書的時候， 跳繩時老師教我們腳併攏， 跳得幅度儘量小， 腳跟地面的距離剛好夠繩子通過就可以， 這樣可以提高速度， 節省體力， 因為考試要計算你一分鐘可以跳幾個。
可是， 現在減肥的跳法是不一樣的， 減肥是為了瘦身， 不是追求速度和成績， 所以， 在跳起來的時候， 是要兩腿分開， 然後儘量跳得高一點， 這樣全身鍛煉到的部位就很多， 而且用到的力度也很大， 強度就很足夠了。
還有要注意的是， 超重厲害和腿部關節有問題的人士不適宜跳繩， 因為跳繩落地的時候對腿關節壓力太大， 這個要謹記。
