排毒清體的具體方法
多喝水， 養成每天早晨起床先一杯水的習慣。 常喝含益生菌的的優酪乳。
多吃富含纖維素的食物。 纖維素能把食物中不易消化的成分和代謝廢物帶出體外，
多吃鹼性食物。 鹼性食物可中和肉、糖、蛋等酸性食物， 溶解細胞中的毒素， 調節人體新陳代謝， 提高抗病能力和免疫功能。 在眾多鹼性食物中， 多吃海藻、海帶、紫菜這類海產植物， 最好每隔兩、三天吃一次。 葡萄酒也是很好的鹼性飲品， 有活血、利尿作用， 可以每天或隔天少量飲用。
多吃菌類食物。 黑木耳、香菇等菌類食物含有較多的類似清潔液的物質， 有很好的解毒功能。
杜絕可樂、咖啡、汽水等飲品。
嚴格少吃或限量食用高蛋白、高脂肪、高熱量、高膽固醇的食物， 這些食物會給消化系統帶來很大的負擔， 食物不能快速消化和吸收，
盡可能不吃煙熏、燒烤， 油炸等的不健康食物及其他含色素、防腐劑等添加成分的食物。
利用週末進行半天或一天斷食。 人體斷食的同時， 也中止了毒素的進入， 大小腸由於負荷輕、蠕動量減少， 容易振動摩擦腸壁， 人體內代謝廢物、毒素等垃圾可以被徹底地排泄掉。
有意識地進行腹式呼吸， 可以充分供給氧氣， 排除體內毒素。
排毒食物推薦：
排毒飲食第一明年：動物血
排毒飲食第二名：鮮果汁和鮮菜汁名
排毒飲食第三名：綠豆湯
排毒飲食第四名：菌類食物
排毒飲食第六名：蜂蜜
排毒果蔬推薦：無花果， 胡蘿蔔， 黃瓜， 荔枝， 苦瓜， 冬菇， 海帶， 紫菜
