跑步能減全身上下的肥肉， 所以跑步是可以減掉你的肚腩的。 如果你想要快點減掉自己的大肚子， 也不想要浪費太多金錢或者是時間在健身館上，
我相信堅持半年， 你就可以擁有很好的身材， 肚子也會變得越來越平坦。 跑步是比較容易的， 一個運動。
如果你想要快速的瘦肚楠，
第一個動作， 可以躺在瑜伽墊上或者是床上。 做仰臥起坐， 仰臥起坐很簡單， 相信大家在學校都做過體育老師， 可能還教過正確和標準的動作， 所以這個這個動作我就不多說。
第二個動作， 也是平躺， 雙手抱頭。 雙腳不動， 肚子和腰部用力向上拱， 一定要用力， 使得腰身有酸痛的感覺， 這樣才有效果。 這個動作一共做三組， 每組做50個。 大概10分鐘左右就可以完成三組動作。 每組動作之間可以休息一分鐘， 如果不知道時間的話， 可以在旁邊定一個鬧鐘， 這有利於提醒自己。
第三個動作， 是很多小朋友們喜歡玩的呼啦圈。 呼啦圈是對瘦肚子很有效。 我現在可以連續轉半個小時的呼啦圈是在客廳裡做這個動作， 還可以一邊看電視一邊做， 不會很枯燥， 大家也可以試一試。 【伊秀原創未經允許，
