相信大部分小夥伴都曾經有過劇烈運動的經歷， 劇烈運動之後很多人習慣性先喝一大口水， 因為運動流汗， 身體呈現出缺水的狀態。
肯定是錯誤的。 劇烈運動後馬上喝大量水是運動愛好者的禁忌， 本身運動就會出很多汗， 汗液中有不少鹽分， 這時候身體的鹽濃度比正常濃度要低， 這時候喝水的話就會更降低身體的鹽濃度，
很多人只注重運動， 但是對運動後的注意事項卻全然不知， 鍛煉身體的同時也是在傷害身體， 得不償失。 除了劇烈運動後不能馬上喝大量的水之外， 劇烈運動後還有哪些禁忌呢？
一、立馬平躺或坐下這也是不少人劇烈運動後常犯的錯誤， 劇烈運動後全身的血液迴圈加快， 心跳頻率也會比正常時候快一些。 這個時候立馬平躺或者坐下很容易造成胸悶氣短， 或者是覺得眼前一片黑， 嚴重的情況可能會出現休克。
二：立刻洗澡這也是很多運動人士常犯的錯誤， 特別是在健身房中非常常見。 健身房中的某些人總會鍛煉完立馬沖到澡房洗澡， 這種做法也是大忌。 鍛煉完後我們身上一般感到非常熱， 洗澡水一沖雖然相當涼爽暢快， 但是這個做法對皮膚卻很不好， 很容易引發皮膚病。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】
