首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 美體 » 瘦身塑形

一杯優酪乳等於兩杯可樂?知道真相的我喝不下了

從營養價值的角度來說, 這個說法是完全不成立的, 營養成分表裡的都是每100g食物的含糖量, 但平常的一杯優酪乳和一罐可樂的淨含量是不一樣的,

例如, 市面上一杯老優酪乳大約是120-140g, 但一罐可樂就有330克, 這樣算下來可樂的含糖量就比優酪乳的含糖量高很多了。

並且優酪乳除了含糖以外, 還含有豐富的蛋白質和鈣質, 對人體的生長發育起到重要的作用,

而可樂除了含糖之外就什麼營養物質都沒有了。

那喝優酪乳減肥就沒有問題了?1、在吃飽的情況下, 這個時候來一杯優酪乳, 無論優酪乳的含糖量如何, 都給我們的身體額外的增加了一定的能量負擔, 不長胖才怪呢?

2、飯前喝優酪乳:飯前喝優酪乳可以在一定程度上增加飽腹感,

之後飯也不會吃太多, 可以適當起到“減肥”的作用。

很多人會關心優酪乳到底是晚上喝好還是早上喝好, 其實這個完全沒必要, 因為早上喝優酪乳可以補充能量和益生菌, 晚上喝優酪乳還能促進消化, 適當的幫助睡眠, 優酪乳是個不錯的飲品, 當做健康飲品還是不錯的。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示