一杯優酪乳等於兩杯可樂？知道真相的我喝不下了

從營養價值的角度來說， 這個說法是完全不成立的， 營養成分表裡的都是每100g食物的含糖量， 但平常的一杯優酪乳和一罐可樂的淨含量是不一樣的，

並且優酪乳除了含糖以外， 還含有豐富的蛋白質和鈣質， 對人體的生長發育起到重要的作用，

那喝優酪乳減肥就沒有問題了？1、在吃飽的情況下， 這個時候來一杯優酪乳， 無論優酪乳的含糖量如何， 都給我們的身體額外的增加了一定的能量負擔， 不長胖才怪呢？

2、飯前喝優酪乳：飯前喝優酪乳可以在一定程度上增加飽腹感，

很多人會關心優酪乳到底是晚上喝好還是早上喝好， 其實這個完全沒必要， 因為早上喝優酪乳可以補充能量和益生菌， 晚上喝優酪乳還能促進消化， 適當的幫助睡眠， 優酪乳是個不錯的飲品， 當做健康飲品還是不錯的。