問問自己在這個夏天， 你敢露肚子， 露美背之類的嗎？如果你的答案是不敢， 那麼就需要思考一下自己的身材。 關於那些個減肥方法其實是有很多，
就光是小編看見的就有很多種， 但是比較熱門的還是跑步減肥法。 下面我來講講我的跑步減肥法的經驗吧， 首先呢， 跑步減肥法是可以減肥的， 小編的一個朋友就是每天跑個20公里， 一個月足足瘦了20斤左右， 但是小編是不提倡的。
因為那畢竟是常人所不能忍受的， 正常人一天跑個六七公里還是可以的， 這樣一個月下來可以瘦五斤左右， 雖然沒有瘦的那麼多， 但是一個月下來你會發現自己的體型會變好， 每天的精力也會變好的， 而且你還會發現每天的生活也會變得規律。
因為你要在工作時間擠出來跑步， 至於小仙女問一個星期跑幾次合理呢？一個星期可以跑3次， 那麼就是每隔一天就得跑步， 有條件的小仙女們也可以天天跑步， 當然天天跑的效果會比隔天跑步的效果好， 畢竟花的時間都比人家多。
跑步不僅可以減掉一定的脂肪讓身材看起來苗條， 還可以塑造形體， 也還可以在工作不順時， 且可以在心情不好時洩憤， 還可以起到鍛煉身體素質的作用， 跑步的好處多多， 何樂而不為呢， 是吧？【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】
