跑步猝死
原因之一是快速的心室顫動， 心臟無規律的跳動使心臟不能有效的排出血液來提供給大腦， 這樣就很容易造成猝死身亡；
原因之二就是心臟基因突變引發的心臟活動異常；
原因之三是長期不運動、沒有讓四肢經常動起來， 在不知不覺中就產生了血栓， 腿部的深靜脈堵住下肢血管就失去了活動能力， 久坐後突然運動， 使栓子脫落而引起肺栓塞， 導致猝死。
科學跑步，
1、適當停止， 不要硬撐。 劇烈且長時間的運動會使心臟的負荷增加， 使心肌收縮缺血而猝死， 特別對於一些平時不怎麼運動的人來說， 運動負荷更易引發猝死。
2、患有心臟病、高血壓、心律不齊或糖尿病的人更要慎重跑步， 高血壓或心律不齊的人超負荷運動時導致血壓急升和心律失常， 糖尿病患者超負荷運動容易引發低血壓。
3、不要參與自己力不能及的運動和過於激烈的運動；在運動前要做熱身運動， 舒展一下筋骨， 運動前不要吃太多東西， 在運動中不要過量飲水， 防止鉀離子快速流失而暈眩， 期間也要合理分配體力， 運動過後要做做放鬆運動， 長跑過後要以慢跑緩衝一下， 拉伸一下肌肉；餐後飽腹時不要運動， 防止因腸胃需血而導致心臟缺血。
4、運動中途不適要立即停止， 猝死發生前有一些症狀出現——心臟一側的胸部發悶並疼痛、手指發麻、渾身無力、臉上冒汗不止。
體育運動固然健康， 但卻因人而異， 應根據自己的身體狀況擬定適當鍛煉計畫。
