在這一個炎熱的三伏天， 很多美眉都是怎麼清爽怎麼穿， 所以這一個季節也被稱作是露肉的季節。 當然了， 露肉當然得有好的身材才敢啊。
脂肪有好有壞， 好的脂肪是能夠維持我們身體的能量平衡的， 而壞的脂肪帶給我們的會是危害， 比如說腹部的脂肪。 腹部的脂肪為何會頑固地存在呢？
那是因為當你的年齡到達了一定歲數之後， 身體的機能也就下降了， 基礎的代謝也逐漸減少了， 富餘的能量過多， 全身的脂肪也就增加了， 特別是不愛運動且晚上愛吃東西的女性。 其次， 當你承受過大壓力的時候， 脂肪也會增加。
我們在看電視的時候， 常常會看到這麼一句話：出來混遲早要還的。 而在減肥界中也有這麼一句話， 吃下去的也是要還的。 對於減肥， 上帝是很公平的， 你沒有什麼捷徑可走， 除了控制飲食之外，
那麼， 跑步能不能瘦腹呢？答案當然是可以啦。 跑步能夠説明你的身體新陳代謝速度加快， 如果想要減掉腹部的贅肉， 跑步是一項不錯的選擇。 特別是對於汗比較多的朋友， 跑步可以加快體內有毒物質的排放。 長期堅持下去，
想要更快速地減肥， 也可以採用爬樓梯減肥法。 據相關的測定， 人登高一米所消耗的熱量相當於跑步的一點八倍， 消耗的能量是每小時一千千卡。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】
