對於愛健身的人來說, 深蹲是多麼的重要。 做好了深蹲這一個動作, 全身的肌肉都運作起來, 一個動作就可以滿足全身健身的要求。
在做深蹲的時候, 儘量保持呼吸的均勻,
對於剛開始練深蹲的新手小白來說, 一般都會建議先是空手深蹲開始練起, 等到動作比較規範, 對深蹲有所熟悉的時候, 才開始負重深蹲。 其實對於一般的女性來說, 空手深蹲才是比較好的, 因為一般負重深蹲是給那些需要長期健身, 而且對自己身體肌肉線條要求很高的人練習的。
而且一般女性朋友空手深蹲就可以達到美腿翹臀的效果, 重要的一點就是做起來不會有太多的壓力。 想要筆直的雙腿和美麗的翹臀就趕緊練習深蹲吧, 在家你也可以練習呢。 【伊秀原創未經允許, 謝絕轉載!】