《我的前半生》讓人追得不能放手的劇， 裡面的劇情總是總是狗血得讓人措手不及， 裡頭小編最心疼的就是唐晶了。 為什麼呢?
心疼唐晶的那句“戒指我可以自己買”。
難道女強人就不值得被愛?不值得被心疼-?這是什麼邏輯!有多少姑娘想在事業上成為像唐晶一樣的女人。
但是現實中的袁泉卻要幸福的多， 事業愛情雙豐收的她， 顏值一直線上身材也好到沒話說。
前陣子的機場街拍， 帶著娃的她著實讓人眼前一亮。 “不修邊幅”文藝女青年， 遠比那些把機場當秀場的明星看著自然隨性。
翻看袁泉的微博，
如何練出像袁泉一樣的筷子腿呢-大腿內側的贅肉必須消滅!
側身躺在瑜伽墊上，將健身球夾在兩腿之間，儘量抬高在最高處停留2-3秒。
啞鈴相撲蹲×12次
雙臂在身體兩側手握啞鈴，雙腳站距根據柔韌度而定，盡可能寬;
蹲到大腿平行地面時膝蓋要和腳尖方向一致;
上半身儘量挺直，下蹲時臀部後坐，雙臂側抬舉起啞鈴。
側蹲×12次
2倍間距站立，收緊腰腹;下蹲：臀部向一側後坐，膝蓋朝向腳尖方向，蹲至大腿與地面平行，稍作停頓。
側臥左(右)側提膝×每側12次
臀外側發力，提膝時大腿儘量貼近腹部;左(右)腿完全懸空。
臀橋×12次
臀部抬起時上背部支撐地面;下落時下背部緊貼地，但臀部懸空;雙腳腳跟比肩略寬，臀部抬起時膝關節與身體呈0°角。
左(右)側支撐抬腿×每側12次
身體轉向側面，肩部用力抬高身體，兩個手臂呈一條直線;左(右)側腰腹發力收縮將右(左)腿抬到最高。
所以呀!變成女強人之前，要先練出好身材!沒有好身材，說什麼也都沒有用，女人的資本不能就輕輕鬆松地放手，美眉們趕緊動起來吧!
如何練出像袁泉一樣的筷子腿呢-大腿內側的贅肉必須消滅!
側身躺在瑜伽墊上，將健身球夾在兩腿之間，儘量抬高在最高處停留2-3秒。
啞鈴相撲蹲×12次
雙臂在身體兩側手握啞鈴，雙腳站距根據柔韌度而定，盡可能寬;
蹲到大腿平行地面時膝蓋要和腳尖方向一致;
上半身儘量挺直，下蹲時臀部後坐，雙臂側抬舉起啞鈴。
側蹲×12次
2倍間距站立，收緊腰腹;下蹲：臀部向一側後坐，膝蓋朝向腳尖方向，蹲至大腿與地面平行，稍作停頓。
側臥左(右)側提膝×每側12次
臀外側發力，提膝時大腿儘量貼近腹部;左(右)腿完全懸空。
臀橋×12次
臀部抬起時上背部支撐地面;下落時下背部緊貼地，但臀部懸空;雙腳腳跟比肩略寬，臀部抬起時膝關節與身體呈0°角。
左(右)側支撐抬腿×每側12次
身體轉向側面，肩部用力抬高身體，兩個手臂呈一條直線;左(右)側腰腹發力收縮將右(左)腿抬到最高。
所以呀!變成女強人之前，要先練出好身材!沒有好身材，說什麼也都沒有用，女人的資本不能就輕輕鬆松地放手，美眉們趕緊動起來吧!
