現在個個都想瘦， 因此在網上減肥方法是搜索率非常高的， 其中21天減肥法就引起了大家的追捧， 21天減肥法就是在21天內通過控制飲食達到減肥的目的的方法。
21天減肥法一般是分為三個階段， 第一階段是前3天， 這個是排毒階段， 主要是多喝水。 第二階段也就是中間的8天， 這個是消脂階段， 主要是吃蔬菜和水果， 避免脂肪和甜食類。 第三階段， 後10天， 可以正常飲食， 不過主要只能吃6成飽， 這個要記住了。
從這三個階段可以看出， 中間的8天是比較重要的， 其實也比較輕鬆， 只要選擇含糖較少， 又減肥效果的水果就可以了。 蘋果、獼猴桃、櫻桃都說不錯的選擇， 這樣也可以有效不錯維生素。 不過因為是空腹食用， 在選擇的時候要注意禁忌， 酸性強的水果要避免食用， 謹防傷胃。
其實減肥不是一蹴而就的事情， 必須要長期堅持， 就算在21天內讓你的體重減下去了， 要是不控制自己的食欲， 還是很容易反彈的， 所以， 節食減肥不是好的減肥方法， 而且還很容易傷害身體， 因此美眉們要慎重選擇。
那麼好的減肥方法是什麼呢？現在健康的減肥方法就是健康飲食， 加上合理的運動， 這樣不僅可以減肥， 而且身體也會越來越好。
特別是對於中老年朋友來說， 運動是非常有益的， 因此大家在選擇減肥方法的時候， 不要追求高效， 這樣不僅對身體不好， 還容易反彈， 只有堅持長期的鍛煉才是有效健康的減肥方法。
正在長身體的青少年更加不能選擇節食減肥，
