濕熱體質的減肥方法介紹 幾個秘訣幫你輕鬆瘦下來

濕熱體質一般都會出現在長期生活在暖濕天氣的南方人身上。 一般具有濕熱體質的人， 臉上會經常出油、冒痘痘、粉刺。 脾氣暴躁、口乾舌燥、身體肥胖是這一人群的典型特徵。

那麼對於是濕熱體質的人應該如何對症下藥， 有效甩掉身上的贅肉？從根本上講， 原則就是既要祛濕又要去熱。 儘量減少肥膩、油質的食品還有高熱量和高卡路里的甜品。

以免大量的糖類轉化為脂肪，

腸道消化不良。 這樣從源頭上減少濕氣的入侵。 可以多吃一些屬性溫涼的食物， 比如綠豆、黃瓜蔬菜、蓮藕蓮子、薏米粗糧扥等。 早餐一定不要吃油炸的薯條、油條、麵包等等。

也不能吃添加了胡椒、辣椒的烤串、水煮魚、麻辣火鍋等辛辣東西。 不僅如此， 早上或者清晨一定多多進行高強度的運動， 多流汗排毒， 消耗體內多餘的水分， 達到有效的除濕解毒效果。

其實， 濕熱體質的人群是非常適合服用具有“排毒減肥”功能的減肥產品， 因此建議可以適合喝一些減肥茶。 但是在劑量上一定要適可而止， 不然會引起腸胃的不舒服、腹瀉、腹痛等問題。 從中醫養生原理的角度上看， 可以每天喝一杯薏仁水或者藿香正氣水， 味道既甘甜又健脾去濕， 連湯渣都可以喝。

在病源上， 飲用涼性茶品， 可以進一步增強祛濕的功效。 如果平時日常生活中口味偏重， 一定要忌鹹忌辣， 免得加重體內的濕熱程度。 身上的病與我們的不良習慣息息相關， 只要把不良作息改過來， 就一定可以緩解病症。

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