如果要列一個清單， 寫明女生一輩子都在為之奮鬥的一件事， 那減肥必定是榜上有名。 減肥永遠是女生們十分關心的話題之一。 現今， 減肥方法也是層出不窮。 縱觀各類減肥大法， 歸根到底運動才是實際有效的。 實際上， 除了傳統的跑步健身， 跳舞也可以達到減肥塑身的效果。 這裡， 我們將為您介紹如何打好爵士舞基礎， 從而事半功倍的達到減肥目的。
爵士舞是一種外放型的舞蹈， 看起來很有動感， 力量十足。 在動作方面更為自由， 可即興發揮。 同時這對於舞者的身體協調與柔韌度的要求則更為嚴格了。 因此， 打好爵士舞的基礎， 必須做好前期的熱身運動， 鍛煉身體的協調與靈敏， 以及對於音樂節拍的敏感度。 身體強度也要受到鍛煉， 因為爵士舞耗能高， 很多重複動作， 加強身體耐力， 能夠避免疲乏的情況
因此， 針對爵士舞的舞蹈特徵， 打好爵士舞的基礎， 首先必須加強身體耐力；其次多做肢體運動， 鍛煉身體協調性， 拉伸運動、把杆運動， 充分練開身體各部位， 以此保障身體的協調與靈活；再次， 做好身體組合運動， 鍛煉平衡力；堅持， 萬事開頭難， 唯有堅持到底才能達到目的，
爵士舞既可以讓自己成功瘦身， 又可以重塑形體， 為你帶來優雅的體態， 甚至是一技之長， 何樂而不為呢。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】
