夏季減肥如何做才能成功?
1、早飯很重要,這是所有人都知道的我就不詳細說啦;
2、愛上喝水,記住溫水,夏季很熱很多人喜歡喝涼水、冰水,其實這些都不是很好,不能很好的清理腸道;
3、儘量的控制飲食,不要吃太多重口味的事物;
4、吃完飯一定一定不要馬上坐下,站半個小時左右,即使沒有半個小時10分鐘也行啊。
5、晚上一定要用熱水泡腳,泡的時候對腿進行按摩、拍打;在睡覺之前呢對自己的腿進行“刮痧”將手握拳用第二根手指的關節進行從腳踝忘上的方向刮一下一下不要來回刮,也可以在睡前做個平板支撐。
6、沒事就站著“開合跳”,沒事就對腿按摩。
7、關於肚子大的問題,你嘗試著就是往裡吸,就是自然的吸,久了就好了就平了,記住是自然的吸,不要很誇張的吸,一下就收腹了這是不可能的,你也堅持不了多久就松下來了,就一點一點,一次只吸一點這樣不會有太大的腹部和呼吸上的壓力,你也能保持的住不用幾天你就習慣了,然後肚子就下去點,有的人吸到誇張到你吸我都看到你肩膀一挺,這不會瘦的。
