女生是非常注重自己的身材的， 因為通過一個人的外形， 大概就可以反映出一個人的生活習慣。 愛完美的身材， 更要有很好的適合自己的減肥方法。
減肥方法有很多種， 有醫學減肥、有運動減肥、有食療減肥等等。
運動減肥不僅僅可以讓你減肥， 還能夠有健身的效果。 運動減肥一般是通過有氧運動來減肥的。 有氧運動有很多種， 比如說慢跑、游泳、登山、打羽毛球、打乒乓球、打籃球等等。
一般情況下有氧運動減肥至少是每一次要達到30到40分鐘， 而且每個星期至少要做五到六次， 這樣才能夠達到減肥的效果。
在運動減肥當中， 控制飲食也是非常重要的。 有很多的人認為減肥就是不需要吃東西， 通過節食來減肥。 這是錯誤的想法， 減肥不是節食， 而是在保證營養充足的條件下， 控制飲食。
首先是早餐， 早餐吃熱的東西， 不要吃涼的東西， 因為這是對腸胃的好。 然後， 早餐一定要吃得有營養， 要保證能夠為你提供一個早上的活力。 也可以選擇喝優酪乳。 然後是午餐要吃的好， 但是要選擇熱量不太高的食物。 晚餐就要吃得少， 要以健康為主。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】
