呼啦圈是一種比較大眾化的運動器材， 很多人家裡面都會有它的身影。 一些小孩子平時就喜歡聚在一起轉呼啦圈，
那麼， 這個傳聞所說的內容究竟屬不屬實呢？專家表示， 只要操作過程是正確的， 轉呼啦圈是不會傷害到我們的身體的。 有些人是在轉呼啦圈的時候， 選擇了比較重的呼啦圈， 亦或是運動的時間太長了， 才可能會覺得身體受到了傷害。
相信大家都有這樣的疑惑， 那就是轉呼啦圈是否具有減肥功效呢？專家表示， 嚴格來說轉呼啦圈也是一種有氧運動， 因此是能夠幫助我們減肥的。 轉呼啦圈和跑步一樣， 一般會持續運動三十分鐘左右， 這個時候我們就會排出很多的汗水。
不過， 健身專家表示， 如果你是身體脂肪比較高的話， 僅僅依靠轉呼啦圈是不能夠幫助大家實現瘦身的目的的。 這是什麼意思呢？這句話的意思就是， 其減肥功效並不是十分的好， 其主要的功效是幫助我們塑造身材， 維持好身材。
那麼， 轉多久的呼啦圈才能夠達到基礎的減肥和塑形效果呢？專家表示， 我們至少需要轉三十分鐘的呼啦圈， 才能夠達到基礎的效果。 不過， 再進行第二次的運動之前， 我們需要保持休息了二十分鐘左右的時間， 這樣的話我們的身體才能夠接受這種程度的運動量。 【伊秀原創未經允許，
