第一種原因， 餓著肚子跑步， 特別是晨跑， 很多人不吃早餐或者是什麼都不吃就開始跑步了， 可能體力不支， 然後導致低血糖等原因，
這一個原因問題不是很大， 只要停下來休息一下， 然後補充一些糖分， 比如說可以喝一些葡萄糖或者是儘快的吃早餐， 這樣就可以補充體力所需要的營養就不會再頭痛了， 所以以後跑步的時候要注意了， 應該先吃一些東西， 填下肚子再跑。
第二種原因， 跑步者可能長期缺乏運動， 一下子就去跑， 身體會不適應， 從而會產生一些症狀， 跑步也是其中的一個症狀， 所以如果你很久沒有鍛煉過的話， 那麼你要首先做好充足的熱身和拉伸運動。 然後定的跑程不要太長， 儘量是慢慢的往上加， 不能一天跑太久跑太遠， 這樣自己的身體可能會承受不了， 還會變得很酸痛， 這一點要注意了， 要有適度的運動。
第三種原因， 跑步跑得太快太激烈了。 人的身體承受能力有一定的限度， 即使你是經常運動的人， 如果你一下子做過於激烈的運動， 頭部可能會出現血液不迴圈等症狀， 從而引起頭痛。
第四種原因， 跑完步後馬上停下來坐著或者是一下子喝大量的水， 這樣對身體都不好， 都可能造成不好的的效果。
看到以上四種原因， 你一定知道如何正確跑步了。 小編還是要提醒一下， 跑步要適量， 適度， 適合自己。 不能過分的強求運動量。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】
