想減肥就不能睡太晚 睡得好也可以瘦大肚腩

夏天到來， 不少MM都忙著減肥， 可是嘗試了很多減肥方法還是沒有瘦下來， 或許很多人還不知道， 瘦不下來可能是睡太多的緣故，

所以， 想要健康減肥就不能睡太晚， 而這個常識在任何時候都要切記， 睡眠品質不好， 本身就容易讓人犯困， 但多數肥胖的人嗜睡主要還是因為體胖慵懶， 那麼對於減肥者怎麼睡覺才適合呢？

專家建議，

這是因為食物在進入腸胃後， 大約在進食後4-5小時才能排空， 大多數家庭的晚餐時間在6點-7點， 到晚上10點基本上就排空了， 這時候睡覺既不會使得能量儲存起來， 又不至於有饑餓感， 睡眠過程僅需要極低的能量就可以了。

有人會問， 晚上10點睡覺， 早晨6點起床， 不就是健康的生活方式嗎？這話說的一點沒錯， 健康的生活方式可以幫助人保持良好的身體狀態， 其中就包括保持適合的體重， 減肥並不是怎麼痛苦就怎麼來， 減肥成功的關鍵在於建立良好的飲食習慣和生活方式。