什麼睡覺姿勢能讓腿變直 3個方法讓你擁有美腿

睡覺當你平躺面部朝上時就可以讓雙腿自然伸直就能並直了， 也可以平趴在床上， 也能起到雙腿並直的目的， 但這樣容易壓迫呼吸系統的正常工作，

所以還是建議你平躺， 側臥是只能起到兩腿併攏， 不能保證雙腿伸直了， 其實我覺得睡覺時腿伸不伸直懂無所謂了， 只要自己覺得舒服較好， 睡覺就是為了放鬆自己的， 你睡覺時還伸著腿那就太難過了。

首先。 先搞清除自己腿型不好的關鍵問題， 是肌肉分佈不均， 還是膝蓋錯位， 或者骨頭天生就是彎的（其實一般這種情況是很少的）。

怎麼來判斷呢， 先雙腳站直與肩同寬， 然後向下蹲（不用深蹲稍微往下一點點就OK）， 記住是靠你的膝蓋來彎， 然後站直， 這個過程速度要快點， 多做幾次， 仔細看看自己的膝蓋在站直的一刹那有沒有往外側突然一彎， 往下彎的時候突然朝內側一彎， 如果有這種情況就說明你的腿型是膝蓋錯位造成的，

如果不是則一般是由於肌肉分佈不均造成的。

搞清楚狀況後， 先來說說怎樣糾正膝蓋錯位， 有點小殘忍， 整個人平躺在床上， 然後腿呈此形狀:豎符號代表大腿， 橫符號代表小腿， 大小腿呈90度， 切記整個身體， 屁股， 大小腿都要緊貼住床，

剛開始做的時候不太容易做到， 可以叫家裡人把你貼不住的部位用力往下壓， 這個辦法殘酷但有用， 堅持每天做個半小時， 我剛開始做的時候痛得都哭了。

然後就是要注意自己平時走路的姿勢， 靠大腿用力， 也就是說大腿帶動你的小腿， 身體在你邁步的時候是處於兩腿之間， 不要前傾。 你的腳尖不要向內， 很多女孩子很容易這樣， 應該是有一點點朝外。

還有就是睡覺姿勢， 不能忽視， 睡覺時人應該是弓字型的， 兩腿的膝蓋要靠在一起。

身高比例是爹娘給的， 粗細腿型全靠後天自己擼出來… 顯示全部 深夜發車.再答題.不廢話.感覺家裡的鏡子有顯瘦的嫌疑， 腿不算細， 但比較直， 勻稱， 跟腱比較長， 大腿圍粗部位49， 小腿圍33.5左右。 身長從頭到腳時而168時而169（感覺自己是個烏龜啊能伸能縮的）。 身高比例是爹娘給的， 粗細腿型全靠後天自己擼出來的。

分享一點不成熟的成長期注意事項1-5歲要注意骨骼發育（當媽的要注意這個階段孩子的腿型和走路姿勢）5-15歲 培養正確的走姿 輔以一定的鍛煉15-20 保持，

腿部骨骼形狀也基本定型了之後腿部塑形就靠增減脂肪和肌肉了我小時候。

長得特別快， 幼稚園就比別的孩子高一截， 而且從來不喝牛奶不吃雞蛋， 一吃這兩樣就會噁心然後全部吐掉， 咽下一個蛋黃感覺比吃藥還難受， 所以長著長著就缺鈣了， 腿型變成了x， 就是下圖二號， 不過沒有這麼嚴重。