我們經常可以在網上看到各種大明星曬出的運動照片， 素面朝天， 汗流浹背。 而我們卻癱倒在床上抱怨工作的艱辛， 所以我們在肥胖的道路上越走越遠，
現在小編在這裡介紹一種明星喜歡的減肥方法， 既簡單又方便， 讓你在管不住嘴的同時瘦到沒朋友。
現在的明星都不再盲目節食減肥了， 而是通過提倡輕食的方式瘦身。 這就是為什麼我們經常會看到大明星拍照中總是有許多好吃的， 但是這些都是低脂肪低熱量的哦。 一般來說， 材料都是以各種蔬菜， 豆類， 五穀雜糧和水煮肉為主的， 通過少油少鹽少糖的烹飪方式做成的佳餚。 這種飲食清淡， 簡單， 健康， 不會給身體造成負擔， 所以取名為輕食。
輕食它和普通的節食不同之處就在於它是控制在一定熱量內， 儘量去選擇飽腹感強的食物。 所以它既可以滿足我們吃貨的嘴巴， 又能夠很有效的控制總熱量的攝入。 輕食可分為沙拉以及低卡飯， 沙拉都知道。 但是如果活動量是比較大的， 需要吃些耐飽的， 就要選擇低卡飯了。 一般是選用糙米， 用低溫方式煮， 營養均衡， 完全不用擔心吃不飽。
這裡建議大家熟記卡路里表， 每天計算自己的攝入量。 還有一點大家一定要記住， 體重並不是衡量美或醜的一個標準， 節食減肥的人往往都會面黃肌瘦，
