健身的好處介紹 打造完美身材

健身的好處首先在於身材的塑造， 個人的無關長相是天生的， 但是個人身材的好壞卻是後天的， 我們可以通過自己的努力啦打造不一樣的體形。

但是男生健身主要是鍛煉身體的肌肉， 畢竟對於男生來說， 結實的肌肉可以使自己的男友力爆棚。 而女生健身主要為了訓練自己的形體， 使之更加優美， 健身可以使身體的曲線更加流暢， 身體更加凹凸有致。

健身還對健身健康有好處，

不停的運動， 可以促進血液迴圈， 促進人體新陳代謝， 使得體內的垃圾得以及時排出， 能夠強身健體， 提高體質。 健身可以使呼吸功能和心臟功能更加強健有力， 整個人顯得精神飽滿， 而非病殃殃的感覺。 健身可以及時消耗身體的脂肪， 可以預防一些疾病， 比如說一些由於肥胖症而引起的病症。 所以很多女性在懷孕期間也不停的鍛煉。

健身的過程比較辛苦， 所以可以很好的培養個人的吃苦耐勞的精神。 而且對於排解壓力， 緩解緊張的情緒很有幫助， 可以保持心情的愉快。 一般愛好健身的人都非常容易做到心平靜氣， 提高耐性。

而男生和女生健身的方式是不同的， 鑒於兩者體質和目的上的不同， 男生鍛煉的力度和強度都要超過女性， 因此男生在運動時總是需要進行負重來增加鍛煉的強度。 而女生健身就要稍微的減少負重， 無論是負重的重量還是這種負重訓練， 因為負重運動容易增強肌肉感， 但是女生不需要這麼強烈的肌肉感。 【伊秀原創未經允許，

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