教你腹部減肥按摩 3個動作效果佳

首先， 你需要準備一個按摩油， 儘量是要有品牌的， 不能隨便在網上買一些很便宜的。 不然一點效果都沒有， 對於自己來說還是買一些比較有安全保障的按摩油。

這才有一個好的基礎， 才能讓你堅持下去， 並且輔助按摩有更好的效果。 也可以問一下身邊的朋友， 或許也能發現一個性價比比較高的按摩油。 大家可以相互分享一下。

接著， 我們就要來介紹一些按摩腹部的動作。

首先， 兩隻手要插在腰上與肚臍平行。 四個手指放好， 垂直於地面， 這樣有利於在按摩的時候的靈活性。 然後雙手用力向外捏雙手將肉推向兩腰的側邊。 這個動作可以做一百下， 不要覺得多， 其實不需要費， 很大的勁， 只要堅持下去就可以成功， 而且這個動作你也可以在平時坐著看電視的時候進行。

第二， 也是兩隻手握住腰的兩側， 然後把腰上的肉儘量的向上挪也可以挪到胸部以下， 甚至可以將肚子的肉移到胸上， 還有一點豐胸的效果。

第三， 平時沒事的時候可以多扭扭腰， 這是很尋常的動作， 但是很少人知道它有瘦身的效果。 這個動作很簡單， 大家可以多嘗試嘗試。

當然， 平時的一些運動也可以得到瘦腰的效果， 比如說仰臥起坐， 還有其實跳繩也可以減腰部， 但是重要的也還是要注意飲食， 不要大吃大喝。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】