食醋是生活中很常見的一種調味料， 很多人都不會想到， 這小小的一樣東西， 竟然也有減肥的效果， 這樣食醋減肥法對於單純性肥胖的人來說很有效果， 長期堅持食用體重就有明顯的減輕， 下面跟著小編一起來看下。
食醋為什麼能減肥
我們很清楚， 導致肥胖的主要原因是肥肉在身體堆積， 而食醋最大的功效就是可以促進消化， 這樣可以很大的避免身體裡面脂肪堆積。 食醋種含有的氨基酸可以促進脂肪代謝， 使得身體裡面多餘的脂肪可以轉化為熱量從而消耗掉， 食醋還能加快身體的新陳代謝從而達到減肥效果， 而食醋中則以白醋減肥最具代表性。
白醋減肥正確方法
保持平時的飲食習慣不變， 然後將白醋和蜂蜜以4和1的比例調和食用。 由於白醋和蜂蜜調和味道不是每個人都可以接受， 因此可以用溫開水進行稀釋，
喝白醋的最佳時間
想要減肥， 那麼喝白醋的最佳時間應該是在吃飯後、睡覺前、或者是在大量的消耗體力後。 因為這樣不會擔心刺激腸胃， 同時還能達到減肥美容的效果， 千萬不要空腹喝白醋， 就算稀釋過了對胃來說也是很大的刺激。
單單只靠喝白醋減肥不科學
白醋雖說可以促進消化防止脂肪堆積， 但是要是單單的只靠喝白醋減肥來說是不科學的， 少量喝白醋對身體有好處， 但是若是大量服用的話， 對於腸胃的刺激性是很大的。 有些人為了最快達到減肥效果， 會把白醋當成飲料來喝， 這樣是絕對不行的， 白醋喝太多會改變身體裡面的PH值， 反而會引起腸道菌群失調。
在喝白醋減肥的同時還要搭配適當的運動
單單靠飲食減肥很難快速的達到減肥效果， 因此還需要搭配一定的運動同期進行效果會更好， 由於夏季天氣炎熱， 因此可以選擇比較簡單的有氧運動比如：游泳、慢跑、快走或者室內健身操等等， 都是減脂的好選擇。
在做有氧運動的同時也不要忘記無氧運動， 無氧運動可以幫你鍛煉肌肉， 身上的肌肉多了肥肉自然就減少了， 且基礎代謝率加快想不瘦都難。
無氧運動可以選擇平板支撐、卷腹等等， 這些都是可以很好的鍛煉到全身的肌肉，
