胖子的苦惱是喝水都會胖， 而瘦子的煩惱則是怎麼吃都不胖！那麼你知道決定胖瘦主要的原因是什麼嗎？是習慣！如果在日常生活養成了良好的習慣，
1、吃飯不要吃到撐， 即便是偶爾吃多了， 也要想辦法讓身體變得舒服， 可以通過和優酪乳或是站著溜達的方式， 但請切記， 千萬不要坐著或是躺著；或是還可以在日常飲食中多食用酸性的食物， 促進消化。
2、會吃， 平時基本上不吃甜食， 抓住鍛煉的好時機， 在生理期的後兩天和生理期結束後的一個禮拜， 這兩個時期是減肥健身的好時機， 吃飯吃到七分飽， 晚上8點就禁止進食， 少吃肉， 多吃蔬菜。
3、檸檬汁， 平時沒事可以多喝點檸檬汁，
4、一定要自信要認為自己的身材越來越好， 要懂得欣賞自己、愛自己， 如果你總是埋怨自己不夠美， 那你真的就會越來越醜， 越來越胖， 女人一定要自信。
