運動減肥的方法有很多種， 但是有些就並不是非常簡單。 簡單的運動減肥有兩種比較受歡迎， 一種是跳繩， 另一種就是跑步。
首先介紹一下跑步， 跑步這種減肥方法， 也可以說是快速減脂方法。
跳繩同樣是這樣， 在時間上面， 跳繩也要不斷的連續跳半個小時左右， 或者說少跳3000下。 但是跳繩要比跑步更累， 所以說很多人都不能連續的跳3000下， 只能分幾組來跳。 跳繩也不會佔用非常多的空間， 而且陰天下雨的時候也能跳， 這也是跳繩的好處之一。
從上面介紹的兩種減肥方法的優缺點就能看出， 這兩種減肥方法都比較明顯， 而且都是差不多的一種減肥方法。 如果說這兩種哪一個更好的話， 也要根據自身的情況來判斷。 如果是學生党， 那麼跳繩就會更好一些。 因為學生減肥需要在操場上面， 如果遇到陰天下雨就會非常麻煩， 打亂了計畫。
但是跳繩也可以在室內進行， 這樣就不會因為下雨而導致發生一些不必要的變化。 因為這兩種減肥方法並沒有什麼可比之處， 都是比較好的一種減肥方法， 選擇什麼根據自己的喜好就可以了。
