其實， 有氧健身操在很早以前就開始進入人們的生活了， 只是那時候的有氧健身操不叫這個名字，
另外， 健身操對場地的要求也不高， 一年四季都可以做。 這種健身操對各個年齡層的有對應的健身操種類。 像兒童， 就是類似小時候大家都會的廣播體操；對於年輕人， 就是瑜伽、搏擊、爵士之類的運動， 對於老年人， 就是大家都熟悉的廣場舞啦。 這之中還針對身體的各個部位開發了一系類的健身操。 健身雖好， 但是也要注意技巧哦。
下面小編就來給大家講講如何高效科學的開展有氧健身操。 首先， 初學者不應當每天都開展這個運動， 合適的時間是每週兩到三次， 多了可能對造成肌肉拉傷， 身體疼痛。 其次， 要循序漸進， 千萬不要為了身材急功近利， 剛開始的時候不要做太久的運動， 十分鐘就剛剛好。
另外， 在有氧運動健身操做完了之後， 記得暢快的洗一個澡， 換一身清爽的衣服， 避免著涼。 經常做這種有氧健身操， 能讓心臟更好的適應環境， 增加肺活量， 減少體脂含量。 這麼好的運動， 小編都迫不及待要開始運動了。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】
