減肥， 是一個不會過時， 經常可以聽到的一個話題。 你還在選擇節食不吃東西， 又或者是吃藥、和減肥茶的不怎麼健康的減肥方法嗎？今天就來為你們介紹一款健康綠色又科學的減肥方法——運動減肥。
運動減肥是人通過做有氧運動， 來消耗身體多餘的脂肪， 而且還能提高身體的新陳代謝， 從而達到減肥的目的。 因為運動是對身體有好處的， 所以說是科學健康的減肥方法。
比較常見的運動減肥方法有：慢跑， 游水、競走、跳舞、打乒乓球、打羽毛球、打籃球等等。 以上的這些運動都屬於是有氧運動。 做有氧運動減肥的秘訣就是要堅持。 因為要達到減肥的效果， 就要長期堅持做才會見效。
但是， 提到做運動來進行減肥， 很多人只是一時興起， 想到做就做， 很多時候都是被懶惰打敗。 那有什麼方法可以讓你堅持下去呢？接下來就為你說說幾個運動減肥的技巧。
1、選擇一樣你感興趣的有氧運動。 有興趣， 你才會堅持， 興趣是堅持的動力， 沒有興趣， 堅持就顯得蒼白無力。 興趣是做什麼事情的重要因素， 有興趣， 你才有動力去減肥。
2、每週登記下自己的體重。 看著自己的體重在一周周下降， 你減肥的動力就有了。 但是要值得注意的是， 在一開始的前兩個星期， 你的體重有可能沒有下降， 因為你的脂肪變為肌肉， 反而重了。 但是不要灰心， 堅持才是真理。
3、找上你的好朋友一起健身， 一起減肥， 這樣就相互督促相互進步。 【伊秀原創未經允許， 謝絕轉載！】
